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哈喽，宝妈小伙伴们！我是Tina妈咪
今天想和大家聊聊我顺产的个人护理心得。
我的小宝贝已经5个月了，回想起生娃时的经历，
仿佛还是昨天发生的事😮
📚 生育前，我在红薯上安利了很多生娃准备，
天天练习“拉玛泽呼吸法”，
但真正到了产床上，
一切都抛到了九霄云外，
只想快点见到宝宝！
😣 结果，产程虽快，却遭遇了轻度撕裂。
医生还调侃我，说如果放松点就能避免撕裂了。
哎，当时哪顾得上那么多呀！😂
🤔 说到撕裂和侧切，两者其实有本质区别哦！
撕裂是自然形成的伤口，大小不等，
和宝宝的头围密切相关；
侧切则是医生在必要时，
为了宝宝的顺利出生，进行的人为切割。🔪
💪 虽然只是轻度撕裂，但产后的恢复工作可马虎不得！
下面，就来分享我的产后复原秘籍吧！
1️⃣ 保持私密处干爽！🧼 恶露不断，安睡裤和产褥垫成了我的必备品。我还发现了 #舒愈宁 这个神器，每次如厕总是不舒服，涂抹上就好多了，每次如厕后，记得用温水清洗哦！🚿
2️⃣ 动起来，恢复更快！🚶♀️ 产后，只要体力允许，就试着下床走动，这有助于恶露排出，促进伤口愈合。
3️⃣ 消毒杀菌，不能忽视！🧴 个人卫生很重要，内衣裤勤换洗。
4️⃣ 穿衣有讲究！👗 选择宽松舒适的衣服和鞋子，注意保暖，别让身体受凉。
5️⃣ 心态决定一切！😄 保持乐观，和家人朋友多交流，听听音乐，看看喜剧，让心情更加愉悦。
6️⃣ 睡眠是王道！💤 保证充足的睡眠，早睡早起，每天至少8小时，让身体得到充分的休息。
7️⃣ 营养要均衡！🥗 产后饮食很关键，荤素搭配，补充各种维生素和矿物质，助力身体恢复。
🌸 最后想说，生育方式的选择要因人而异。
顺产、剖宫产，都有其独特的优势。
相信医生的专业建议，更要相信自己的内在力量！💪
从幼儿园到大学，所有跨性别的学生，不能再使用他认为应该去的卫生间、更衣室和过夜场所。
💖 准备生产的宝妈们哪个配资炒股平台好，加油鸭！
恶露产褥垫生娃宝宝舒愈宁发布于：天津市声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。上一篇：专业炒股配资门户 江西证监局副局长洪漫：辖区上市公司并购重组活力持续激发
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